歩くと脳が活性化する。

歩くと脳の代謝と循環が活発になります。
脳と筋肉は密接な関係に在ります。
筋肉が衰えてしまうと、脳の働きも低下します。
脳トレとしてのパズルやゲームも良いのですが。
脳を活性化するには日ごろから体を動かして、筋肉の
低下を防ぐことも心がけましょう。
脳を強化する筋肉は、体の深層部や下半身に集中していて
体の姿勢の維持や歩行時に働く遅筋線維と呼ばれる筋肉です。
この遅筋線維は脂肪をエネルギーとしています。
ですからこの筋肉鍛えるには、激しい運動は必要なく有酸素運動の
ウオーキングなどが向いています。
歩くと姿勢維持や膝・足などの各部の働きの情報が脳に伝達されます。
あの有名なアリストテレスも弟子を連れてよく歩いて議論を深めたとの
ことからも歩くことが脳を活性化してよいアイデアが浮かんだのでしょうね。
歩いている時は、寝ている時よりも脳細胞の働きが活発になっている」とる説もあります。
あなたも積極的にウオーキングなど体を動かして、脳の老化を防ぎましょう。